duzy d

Witam. Od pewnego czasu zauważyłem że niżej kolana w prawej nodze strasznie wychodzą mi żyły i to miejsce jest bardzo twarde, jest to widocznie przede wszystkim gdy jest bardzo gorąco. Dodam jeszcze że trenuje sztuki walki gdzie jest bardzo duży wysiłek na nogi oraz ćwicze na siłowni. Proszę obeznanych o kilka porad i wytłumaczenie. Niżej zdjęcie. [...]

macie tu link do strony z pdf ami niestety wszystko po angielsku http://www.geocities.com/the_creepy_thin_man/links.html Duży i dobry zawsze wygra z małym i złym

[...] ktos troche podpowiedzial na temat odzywiania diety i innych. wiem ze wiele jest tematów i poradników ale chce zeby ktos konkretnie popkazał jak zacząc mam motywacje więc to juz duzy plus sądze, dodac musze ze cięzko mi okrutnie nabrac masy latwiej zrzucic niz przytyc. Będe wdzięczny za kazde radey i troche wyrozumialosci dla początkującego ;)

[...] mięsni aby odpowiednio je dobrac do trenignów ile biceps , triceps , plecy ,kalta, i przedramiona potrzebóją odpoczynku. Bo zaczyna mnie to denerowac bo ćwicze zwziecie a duzy czas nie przynosi mi to efektu poza siła (nie wielką) I zaczełem sie zstanawiac czy przestac Cwiczyc .Takie gupie pomysly ju mi przychodzą , wiec widzie ze nie jest [...]

Witam obecnie jestem na redukcji ważę 69.5kg wzrost 177cm gdy zaczynałem było 74kg (7 tygodni temu) mam problem z moim brzuchem może to normalne ale szukałem informacji na temat temat i.nie znalazłem mianowicie gdy brzuch napne widać zarys mieśni gdy nic z nim nie robie jest po prostu płaski ale gdy go wypne staje się jak balon ogromny nadal [...]

Od zeszłych wakacji leży u mnie 1 kg gainera. Termin ważności mija dopiero w październiku przyszłego roku, wiec chyba mogę go mimo długiego przechowywania w domu mogę go zastosować? Jutro mam pracę na magazynie dlatego nie zdążę tam aż tyle zjeść i pomyślałem właśnie o tym suplemencie. Obecnie robię cykl na zielonym vitalu i zastanawiam się czy [...]

Witam, mam do oddania 2 karnety do klubu fitness Holmes Place w Galerii Mokotów. Karnety są ważne do września 2011r. Opłata miesięczna wynosi 170zł. W tą sumę wchodzi siłownia z możliwością konsultacji z trenerem, fitness (duży wybór zajęć), sauna sucha. Fajne miejsce i klimat, dobrze wyposażona siłownia. Rezygnujemy bo mieszkamy w Grodzisku [...]

Witam jaki zestaw stakow wybrac mały storm maly shock + dietka witaminki carbo czy lepiej duzy storm i shock + dietka . Mile widziane inne propozycje innych stackow Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 176 Cel cyklu :masa / sila Uprawiane inne sporty : mma suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : 80 [...]

Witam. Jestem szczupłą osobą, ważę 56 kilo, wzrost 163cm. Niestety moim problemem jest duży brzuch, którego nie mogę w żaden sposób się pozbyć. Wieczorami biegam i chodzę z kijkami na zmianę, a do południa jeżdżę na rowerku stacjonarnym. Nie mam specjalnej diety natomiast unikam słodyczy, soli i soków ze sklepu. Piję tylko wodę, raz dziennie [...]

Witam, już prawie skończyłem miesięczną ogólnorozwojówkę i teraz mam zamiar się zabrać za masę niestety mogę uczęszczać na siłownię tylko dwa razy w tygodniu - Poniedziałki i Środy poproszę o ocene lub ewentualnie inny plan jeśli ten sie nie nadaje do niczego Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangietkami 3s Klatka: [...]

[...] np brzuszki, pompki, rozpiętki, wyciskanie sztangielek, zgięcia ramion w oparciu o kolano etc etc. Moje pytanie brzmi czy np w 2 miesiace poprawa z 10 pompek do 30/35 to duzy progress? Czy to ze w rzezbie nie ma prawie zadnych zmian to norma? oraz czy nie trenuję zbyt dużo razy w tyg? gdyż słyszałem od niektórych (nie są oni znawcami tematu) [...]

Czesc wszystkim lecę miesiąc na diecie która jest opisana w ankiecie, coś tam w lustrze widzę, że leci ale coś mi nie gra. Nie chce wejsc na za duzy minus na poczatek. Obliczylem wedlug wzoru od nowa i wyszło mi 2800kcal na 0, odcinam 200 i mamy 2600kcal. Będę to stosował w dnt i dt, zobaczymy jak będzie szło. B 2g/kgmc T 1g/kgmc reszta W wychodzi [...]

Witam, od 6 tygodni jestem na prolongatum ( wcześniej przez miesiąc był androtop ) od 2 tygodni duży spadek libido, a zwłaszcza ostatni tydzień, brak porannych wzwodów, moja dawka to 100m/7D. wizytę u androloga mam dopiero za 3 miechy :( może ktoś by mógł coś podpowiedzieć...? badania jakie robiłem to: - morfologia (wszystko super) - alat, aspat [...]

czym roznia sie poszczegolne dlugosci gryfow? niewiem czy kupic np 150cm czy 170cm, czym powinienem sie kierowac w doborze takiego gryfu? jestem poczatkujacy i mam 181cm jesli ma to jakies znaczenie. Odleglosc stojakow na laweczce to ok 60cm, myslalem o kupnie gryfu 170cm ale boje sie ze bedzie za duzy...

Witam wszystkich, tak jak większość osób na forum zawsze uważałem, że faza nasycenia (w braniu monohydratu kreatyny) jest zbędna i w zupełności wystarczają dawki rzędu 5-10g/dobę. Ostatnio jednak gadałem z nowym trenerem na siłowni i mówi, że uważa iż lepiej jest robić fazę nasycenia (przez tydzień dawki 20g/dobę, a później 10g na dobę), [...]

Siemka, z góry sorki jeśli nie ten temat ale nie jestem w temacie co do tego forum i to mój pierwszy post. A więc tak.. Mam 19 lat, choruje na politoksykomanie, od 16 roku życia mam duży problem z zażywaniem sporej ilości narkotyków, głownie amfetaminy i innych rzeczy, praktycznie wszystkiego. Chciałbym przytyć chociaż 10/15kg, i problem w tym że [...]

Cześć Mam taki problem gram w piłke od kiedy skonczyłem 8 lat. Byłem uważany za duży talent ale straciłem kondycje i siłe po kontuzji kosci ogonowej(stracone 5 tygodni).nie trenowałem i efekt taki ,ze przegralismy 17-0 przeze mnie .Wszyscy każą mi zakonczyc kariere i wziąć za nauke (w niej też jestem dobry,zawsze powyzej 4.40).Macie jakieś [...]

Koczńcze pierwszy 4 tygodniowy cykl na mase. Jestem zadowolony, nabrałem trochę mieśni, ale narosło mi też troche sadła na brzuchu Niby bf% znowu nie taki duży, kolo 20%, ale oponka jest. Czy to normalne? Co sądzicie, czy lepiej ze spalaniem tłuszczu poczekać do redukcji, idzie zima wiec na plaze nie pojde, czy lepiej na jakis czas dodac trochę [...]

[...] tylko odpowiedzi dotyczace przerwy pomiedzy juz zakonczonymi cyklami. Moje pytanie dotyczy przerwy podczas cyklu. Sprawa wyglada tak, że mam termin w salonie tatuazu(duzy projekt na plecy), w dniu wizyty w salonie bede podczas 4 tyg. cyklu kreatynowego dokladnie po 3,5 tyg. Jak wiadomo bede musial sobie zrobic przerwe przynajmniej [...]

Siema, tydzień temu na meczu dostałem kopa z kolana w łydkę, tzw. "mięśniaka". Bolalo jak diabli, jakbym skurczu dostał, ale dokuśtykałem do końca meczu. Wieczorem bolalo, ale nic z tym nie robiłem, na drugi dzień bolało, ale mniej. Na 3 dzień normlanie pojechałem sobie na rowerek, w poniedziałek także. Od wtorku boli dość mocno. Noga nie jest [...]